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2020-06-17

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木耳中的一些天然物质对肠道有很好的功效,对于小孩肠道有保护以及清除杂质的好处,有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。

促进消化

黑木耳铁元素含量丰富,是食物猪肝中含铁量的5倍,同时比菠菜的含铁量还要高出很多,因此宝宝吃一些黑木耳对于预防贫血的功效也是非常显著的。

黑木耳所含的营养物质,有的明显高于其它食物,它的蛋白质的含量相当于肉类总裁哥哥好好坏钟欣潼6门艳全集50图片,它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类总裁哥哥好好坏钟欣潼6门艳全集50图片,铁的含量比肉类高100倍总裁哥哥好好坏钟欣潼6门艳全集50图片,钙的含量是肉类的30-70倍,它还含有磷和硫等构成人体细胞原生质的主要成分。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富,被誉为素中之荤。

2.锅中烧水,木耳下锅焯水,捞出控水,平菇下锅焯水,捞出控水,锅中加油,鸡蛋下锅炒熟,拨到一边,下葱姜,翻炒出香味,下木耳蘑菇,下青红椒翻炒均匀,加盐,生抽,料酒,翻炒,勾芡至汤汁浓稠,淋香油出锅。

做法:1.碗中打入鸡蛋,加盐,料酒打散,平菇洗净撕成块,泡发好的木耳洗净撕成小朵,青红椒洗净切滚刀块,葱切葱花,姜切片。

补充微量元素

鸡蛋木耳蘑菇的做法

预防贫血

材料:鸡蛋,木耳,蘑菇,青红椒,盐,生抽,料酒,香油。

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黑木耳是一种营养丰富的食用菌,又是我国传统的保健食品和出口商品,黑木耳不仅是烹调原料,而且还具有药用价值。长其食用,能消除肠胃中的杂物,具有润肺和清涤作用。今天为大家分享的美食是:鸡蛋木耳炒蘑菇,食材不光口感好,营养价值很高,一起来看看它的做法吧!

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